Für jeden Mann ist die sexuelle Fitness, die in erster Linie als das Fehlen von Erektionsproblemen verstanden wird, ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Viele männliche Vertreter geben nicht zu, dass sie mit Impotenz zu kämpfen haben, weil dies für sie ein sehr peinliches Thema ist. Was beeinflusst die sexuelle Leistungsfähigkeit?

Sexuelle Eignung bei Männern

Bis Probleme mit Libido und Erektionsstörungen auftreten, wissen viele Männer nicht, was sexuelle Leistungsfähigkeit ist und erforschen das Thema nicht. Im Laufe der Jahre beginnt der Körper zu altern. Die Produktion von Testosteron, dem für die sexuelle Leistungsfähigkeit des männlichen Geschlechts verantwortlichen Hormon, nimmt auf natürliche Weise allmählich ab. Viele Männer denken jetzt darüber nach, potenzsteigernde Medikamente einzunehmen, aber bevor das passiert, ist es wichtig zu wissen, was die sexuelle Leistungsfähigkeit ausmacht und wie man verhindert, dass sie schwächer wird.

Was ist sexuelle Fitness?

Da die sexuelle Fitness ein wichtiger Aspekt im Leben von Männern ist, ist es wichtig zu wissen, wie man verhindert, dass sie schwächer wird, und die sexuelle Leistungsfähigkeit so lange wie möglich auf einem angemessenen Niveau zu halten.
Das erste wichtige Element ist die körperliche Aktivität und der Abbau von Stress. Der natürliche Prozess des Alterns führt dazu, dass die sexuelle Leistungsfähigkeit sinkt, aber es gibt mehrere Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen. Einer von ihnen ist Stress und ein sitzender Lebensstil. Heutzutage lebt jeder auf der Flucht. Bei all dem sollten wir uns daran erinnern, so viel wie möglich zu tun, um Stress abzubauen, der für den Körper gefährlich ist und seine einwandfreie Funktion beeinträchtigt. Zu diesem Zweck können Kräutertees mit beruhigender Wirkung, z.B. Zitronenmelisse oder Hopfenzapfentee, konsumiert werden. Ein wichtiges Element ist die körperliche Aktivität, die nicht nur eine Übergangsphase sein kann. Es ist wichtig, systematisch zu sein. Dank der Übungen haben wir die Möglichkeit, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und damit die Durchblutung zu verbessern. Dies ist sehr wichtig, da Durchblutungsstörungen im Körper für die Erektionsstörung verantwortlich sind. Das Trainieren von Kraftübungen erhöht die Produktion von Testosteron, das notwendig ist, um die richtige sexuelle Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Bei der Beantwortung der Frage, wie man die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann, ist zu beachten, dass die richtige Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Die erste wichtige Säule auf dem Weg zum Erfolg ist die bereits erwähnte körperliche Aktivität, aber das zweite wichtige Element der Ernährung, das unsere Gesundheit beeinflusst. Was wir essen und an unseren Körper abgeben, hat einen großen Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit. Eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung unterstützt die Testosteronproduktion und verbessert die Libido. Zunächst einmal sollte der Verzehr von kohlenhydrat- und fetthaltigen Lebensmitteln, die zur Entstehung von Atherosklerose in den Genitalorganen und damit zur Erektionsstörung beitragen, begrenzt werden. Die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern und die Ernährung sind eng miteinander verbunden, daher ist es wichtig, sie mit den Vitaminen E und B6 anzureichern, die sich positiv auf die Funktion des gesamten Körpers auswirken und die Libido effektiv verbessern.

Alkoholmissbrauch und übermäßiger Zuckerverbrauch sind auch für Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit verantwortlich. Zu viele Geister verursachen Erektionsprobleme. Eine übermäßige Verwendung von Zucker und Salz in der Ernährung hat eine ähnliche Wirkung. Zu viel Zucker verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was zu einem Rückgang der Testosteronproduktion führt.
Da die sexuelle Leistungsfähigkeit bereits nach den 40er Jahren eingeschränkt ist, ist es wichtig, sich bereits im Vorfeld um die oben genannten Aspekte des Lebens zu kümmern. Entsprechende Veränderungen werden sicherstellen, dass die sexuellen Möglichkeiten über viele Jahre hinweg in guter Form erhalten bleiben.