Jeder Tag ist gut, um zu beginnen, sich um sich selbst und seine Gesundheit zu kümmern und sich auf eine neue, ausgewogene Ernährung einzulassen. Sie müssen nicht auf das neue Jahr, die Feiertage oder einen runden Geburtstag warten.... Aber wie fängt man an, gesund abzunehmen? Gesunder Gewichtsverlust - Rezepte, Tipps, Motivation und ein wenig gute Einstellung - das ist alles, was Sie brauchen!

Gesunde Gewichtsabnahme? Wie Sie anfangen, damit Sie am ersten Tag nicht aufgeben müssen.

Sie müssen nicht nur Gemüse und Samen essen, um das perfekte Gewicht und die perfekte Form zu erhalten. Der häufigste Fehler zu Beginn einer Diät ist der völlige Verzicht auf Ihre Lieblingsgerichte oder Leckereien. Die Suche nach Produkten, die noch nie zuvor gegessen wurden, ist nicht immer eine schlechte Idee, um neue Geschmacksrichtungen und Küchen aus der ganzen Welt zu entdecken, aber früher oder später werden Sie anfangen, Knödel mit Obst, Pfannkuchen mit Hüttenkäse und Honig oder.... Fastfood zu vermissen! Deshalb ist es so wichtig, eine Diät zu beginnen und nicht alle Snacks und Gerichte auszuschließen, die wir mögen. Manchmal lohnt es sich, etwas zu essen, das uns einfach gefällt, sonst wird die Ernährung schnell zu einer Qual.

Was meinen Sie mit einer gesunden Gewichtsabnahme? Eine Speisekarte mit schwer zugänglichen Zutaten, teuren, exotischen Früchten und vielen Stunden in der Küche.... Beginnen Sie also damit, die Diät zu finden, die Sie sich leisten können, und die Zutaten sind in Ihrer Stadt ohne große Mühe erhältlich. Wenn Sie planen, zu einem Ernährungsberater zu gehen, lohnt es sich, das Gespräch zu beginnen, indem Sie ihm sagen, wie viel Geld Sie für Essen ausgeben können und wie viel Zeit Sie in der Küche verbringen können, um alle Ihre Mahlzeiten zuzubereiten. Vergiss nicht deine Lieblingsgerichte und Snacks! Ein guter Ernährungsberater wird sicherlich berücksichtigen, dass Sie Tomaten hassen, aber Sie können sich eine Woche ohne ein süßes Mittagessen nicht vorstellen.

Weniger verbreitete Prinzipien der gesunden Gewichtsabnahme

Klingt das auch für dich nach einem Alptraum? Gesunde Gewichtsabnahme.... Die Regeln, die Sie in Ihrem Leben umsetzen müssen, sind nicht so schwer! Es genügt oft, Alkohol auszuschließen, Portionen zu begrenzen, mehr Ballaststoffe aufzunehmen und sich täglich um den notwendigen Teil der Bewegung zu kümmern. Denken Sie daran, auch zu hydratisieren! Die tägliche Einnahme der richtigen Wassermenge verbessert den Stoffwechsel, was Ihnen sicherlich helfen wird, Gewicht zu verlieren. Nicht minder wichtig ist die Faser.

Sie finden es in Bananen, Äpfeln, Himbeeren, Leinsamen, Johannisbeeren und Stachelbeeren.

Der Einsatz von saisonal verfügbaren Produkten ist auch bei der Ernährungsplanung wichtig, besonders wenn Sie im Frühjahr oder Sommer mit dem Abnehmen beginnen, wenn süßes Obst, Gemüse und Gemüse an Verkaufsständen und in Geschäften auftauchen, sowie viele neue und interessante Rezepte. Der Genuss von frischen, nahrhaften, vitamin- und mineralstoffreichen Produkten hilft Ihnen auch, ein paar Pfund zu verlieren.

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur ein neues Menü, Opfer oder Stunden der Zubereitung steriler Speisen. Den Sport darf man nicht vergessen! Wie beim Essen selbst lohnt es sich jedoch, die Sportart zu wählen, die Ihnen gefällt. Du musst dich nicht zwingen, im Fitnessstudio auszuquetschen oder in der Nachbarschaft herumzulaufen. Wenn Sie gerne schwimmen, radfahren oder Yoga mögen, sollten Sie sich auf die beliebteste Form der körperlichen Aktivität konzentrieren. So kannst du jeden Tag auf dein Fahrrad steigen oder deinen Badeanzug tragen!