Es ist aus heutiger Sicht nicht bekannt, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist und eine der besten Möglichkeiten, den Körper in gutem Zustand und Gesundheit zu halten, die Bewegung ist. Unter den männlichen Aktivitäten gibt es viele Aktivitäten, die deine Leidenschaft werden können. Wenn Sie es noch nicht gefunden haben, geben wir Ihnen einige Vorschläge. Du wirst sicherlich etwas für dich selbst unter ihnen finden. Dies kann z.B. Laufen mit einem Hund, Schwimmen oder Bergsteigen sein. Du musst wissen, dass du dich für jede dieser Disziplinen anders vorbereiten musst, vor allem körperlich, aber auch die notwendige Ausrüstung für den Sport kaufen musst.

Laufen im Winter

Ich führe ohne Zweifel einen Flügel. Du kannst viele Kalorien in einem Training verbrennen, aber auch viele Endorphine verursachen. Es wird angenommen, dass wir nach einem Kilometer Laufen mehr als sechzig Kalorien verbrennen. Das ist eine ganze Menge. Vor allem, wenn man bedenkt, dass nur wenige Menschen im Laufe des Rennens eine so kurze Strecke zurücklegen. Natürlich ist die Geschwindigkeit, mit der du läufst, sehr wichtig. Und Sie werden nicht überrascht sein, dass, je schneller Sie laufen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Nicht ohne Bedeutung ist auch der Bereich, in dem man läuft. Du wirst im Wald mehr Kalorien verbrennen als auf den gepflasterten Gassen im Park. Wenn es dein Ziel ist, überhaupt abzunehmen, kannst du dich für das Fasten entscheiden. Es bringt wirklich spektakuläre Effekte! Laufen ist eine gute Lösung für alle, denn es kann überall gemacht werden. Natürlich ist das Aufwärmen sehr wichtig, aber schon nach wenigen Minuten Start sind Sie bereit zum Training und bewegen sich oft nicht zu weit von zu Hause weg. Für das Laufen benötigen Sie Sportbekleidung, die Schweiß entfernt und Überhitzung verhindert. Das Wichtigste sind jedoch die Laufschuhe. Je nachdem, auf welchem Gelände Sie laufen, müssen Sie Schuhe mit der richtigen Dämpfung wählen. Je härter das Substrat, desto größer ist die Dämpfung des Schuhwerks.

Schwimmen und Silhouette

Schwimmen ist zweifellos eine dieser Sportarten, die die größte Menge an Muskeln beinhaltet. Wenn Sie also Ihren ganzen Körper flexibler machen wollen, gehen Sie in den Pool. Außerdem brauchst du keine professionelle Ausrüstung, um diese Sportart zu betreiben. Badehose, Badebrille und eine Kappe reichen aus, um mit der Arbeit zu beginnen. Wenn Sie Ihr Übergewicht verlieren wollen, müssen Sie wissen, dass Sie bis zu zweihundertvierzig Kalorien während einer halben Stunde Froschschwimmen verbrennen können. Um Ihrem Training Abwechslung zu verleihen, können Sie Ihren Badestil jederzeit ändern - Rückenschwimmen, Delfinschwimmen, Kraulenschwimmen - alles mit nur wenigen Fingerspitzen. Natürlich, je müder du beim Schwimmen wirst, desto besser, denn du wirst mehr Kalorien verbrennen. Im Vergleich zum Froschschwimmen kann man hinzufügen, dass Kraulem-Schwimmen bis zu dreihundertfünfzig Kalorien hat. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Schwimmen im Gegensatz zum Laufen viel mehr Schutz der Gelenke vor Überlastung bietet.